如何善用代幣制教育小孩?藝術治療師(表達藝術)的有趣建議

代幣制(Token System)是一種被現時中小學廣泛應用的行為管理方法。講得這麼深,其實就是獎懲機制,以代幣(或者貼紙/星星)這種次增強物(Conditioned Reinforcer)以增強好行為的出現次數。代幣制有何優缺?而表達藝術治療又可以如何在代幣制之中妥善應用?這裡藝術治療師(表達藝術)花花姑娘給你幾個有趣建議。代幣制的背後支柱是行為心理學(Behavioral Psychology),簡單而言,理論認為人的成長是完全可以被塑造的,方法就是透過適當的條件培養。這種獎懲機制不單廣泛應用在中小學,甚至也應用在教育小孩的日常中,例如「你要乖,我就俾你一個貼。儲到十個貼紙,媽媽就買禮物俾你」。但是,每件事情有利必有弊,代幣制的問題在於不容易強化內在動機,因為對方顯然只受到次增強物的影響。面對這個問題,可多使用非實質(non-tangible)的增強物,以較易建立內在動機。另外,一旦使用不當,不但不能強化好行為,更會出現很多混亂。在這裡我分享一個以前在學校教學的真實事件。學校一向都會有優點、缺點、小過、大過等。在我教任的學校、欠交九樣功課就會有一個缺點、三個缺點就有一個小過、而同時上課態度惡劣等又可直接記缺點。但是,三張優點紙就可以抵消一個缺點。那他們如何能取得優點紙?別以為很難,原來默書合格、上課態度好就已經能得優點紙,最嚴重的我聽過「寫字端正」都能拿到優點紙……結果是學生太容易得優點紙(每人有十幾張),優點紙成為廉價貨幣;一方面又太容易得到缺點(欠交九樣功課)。優點缺點紙成為日常,但即使犯上嚴重的行為錯誤(例如上課態度惡劣講粗口)得到缺點,三張廉價優點紙又可抵消。結果不合理的代幣制非但不能控制學生行為,反而讓學生「走法律罅」不斷犯規不斷抵消,而令老師大為頭痛。所以,在代幣制的設立之前,其合理性是我們必須要考慮的部分。言歸正傳,表達藝術治療又可以如何在代幣制之中妥善應用?在聽取建議之前,我們須多理解行為心理學中一種很常見、所謂的ABC模式。這是一個概念,意指 Behavior (B) 行為的改變是會受到 Antecedance (A) 指示以及 Consequence (C) 後果所影響。A = Instruction (父母:這架車是什麼顏色?)B = Behavior (小孩:紅色)C = Consequence (父母:做得好!(受到稱讚))Arts as Antecedance: 以藝術作為指示一般而言,什麼是A?很多時候是口頭提示、不斷的口頭提示,或者使用代幣制(就例如「你要乖,我就畀你一個貼。儲到十個貼紙,媽媽就買禮物俾你」)。但藝術其實也可作為提示方法,不但更開心、讓小朋友更專注、作為情緒穩定之用;而即使不斷重復亦不會厭倦。即係點?舉個簡單例子「刷牙歌」。如果父母只反復話「應該咁咁刷呀乜乜乜」,難以教導之餘孩子又很快厭倦;但唱著「刷牙歌」刷,就能讓小朋友有趣地學懂刷牙。[embed]https://www.youtube.com/watch?v=sK0Ll7V4x5U[/embed]同樣的方法其實可運用在其他方面,例如父母作個口令/短歌讓小朋友過來食飯,不但比大叫「食飯啦!」來得溫柔,更可成為一個習慣,一聽到口令/短歌,就知道要來食飯了。這樣的方法糾正行為,不是比「喪鬧」來得省力一點嗎?Arts as consequence/reinforcer: 以藝術作為次增強物及增強物剛才我們提到,非實質(non-tangible)的增強物較易建立內在動機。即是,獎賞孩子的方式不一定是買禮物(tangible),其實亦可以是非實質(non-tangible)的增強物,這有助建立內在動機。那,怎麼以藝術作為非實質(non-tangible)的增強物?就例如例子「你要乖,我就俾你一個貼。儲到十個貼紙,媽媽就買禮物俾你」,可變為「你要乖,我就俾你一個貼。儲到十個貼紙,媽媽就用半小時與你一起畫畫」、或者是「媽媽就跟你一起跳舞和玩玩具」都可以。如果想減少之增強物的實質性,可改為「你要乖,我就讓你在畫簿的小格上畫一個公仔。畫夠十個,媽媽就跟你一起跳舞和玩玩具」。總的而言,要記緊一點的是代幣制的最終目的是強化內在動機,即便減少次增強物後,行為仍然出現才是重點。作為家長,我們不要本末倒置,讓小孩子功利至上;這,才不是我們所想達到的目的呢。免責聲明* 上述之藝術活動不具「治療」效用,如期望更針對性改善問題,應向合資格的治療師查詢* 在香港雖然未有治療師註冊制度,但市民如有需要,應尋求具相等資歷(最少具學士/碩士資歷而非證書/文憑)的治療師,否則治療效果可能成疑 教育 親子

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都市人情緒病頭號殺手——抑鬱症

「抑鬱症」這個詞大家聽得多,但仍然不被社會大眾所理解。究竟抑鬱症是咩?普通人點睇抑鬱症?藝術治療師(表達藝術)為大家打開有關抑鬱症的種種迷思。重性抑鬱障礙(英語:Major depressive disorder),也稱為臨床抑鬱症、重性抑鬱症、單極性抑鬱障礙,是一種精神疾病。在美國的自殺者中,有百分之六十的人患有重性抑鬱障礙或者其他心理障礙。所以,有情緒病是真的會死人的(正如癌症是重症會死人一樣),別以為是小事!就當是醫一個重病一樣去醫治就好!這種精神疾病的典型表現是:患者陷於抑鬱的情感狀態,自尊心降低,對以往喜愛的活動失去興趣。根據美國精神疾病診斷與統計手冊(DSM-V)(2013),診斷憂鬱症的標準(DSM-5)共有九個症狀,包括:1. 一整天大部分時間都不快樂2. 興趣減少3. 體重或食慾下降4. 失眠(或嗜睡)5. 思考動作變得緩慢6. 整天沒活力病懨懨7. 覺得活的沒意思(沒價值感或罪惡感)8. 無法專注或決斷9. 反覆有自殺念頭。如果符合5 個症狀或更多,並持續兩周以上,做平常開心的事也不快樂,就要小心自己得到憂鬱症了。(聆聽自己 認識憂鬱症:http://www.nhi.gov.tw/epaper/ItemDetail.aspx?DataID=3833&IsWebData=0&ItemTypeID=5&PapersID=339&PicID= )* 此只為一粗略參考,懷疑有抑鬱症人士應尋求專業人士確定,如臨床心理學家。如不幸患上抑鬱症,除了到精神科之外,亦可接受非藥物的治療,例如會見臨床心理學家或者心理治療師等。極少部分患者必須在短效全身麻醉下接受電痙攣療法。但除了心靈的憂傷外,更為致命的可能是以下一些社會普遍對抑鬱症患者的謬誤:1. 抑鬱症,叫佢睇開啲就得啦!答:除了外在因素(例如壓力)或遺傳等因素外,醫學發現指出,抑鬱症與腦部結構和其運作改變有關。兩種腦部傳遞訊息的化學物質──血清素和去甲腎上腺素──與情緒的控制有關。這些化學物質失衡,可能導致抑鬱。(http://www.pfizer.com.hk/zh-hk/disease_information/emotion/depression/ )所以,患者長期情緒低落是因為身體出現毛病,而不是他自己傷春悲秋;而一句「睇開啲啦」亦不會令其血清素和去甲腎上腺素回復正常水平的。2. 你是弱者,唔夠硬淨先會有抑鬱症。悲觀的人的確比樂觀的人更有機會患上抑鬱症(但同時「硬」樂觀的人同樣更有機會患上抑鬱症)。但性格因素只是誘發抑鬱症的其中一個原因。醫學研究已確定,抑鬱症與腦內神經傳遞物質,如血清素的分泌失衡有關;抗抑鬱藥的原理就是恢復血清素的平衡。另外還有外在環境因素等。所以,不應直接認為抑鬱症患者「是弱者,唔夠硬淨先會有抑鬱症」。3. 我有抑鬱症但我唔想食藥或者睇治療師。食藥要睇精神科,就是癡線佬。抑鬱症本身是精神病,因為精神病原本就是指「精神出現毛病」嘛。如果患者自己都不能看清這個事實,又如何有勇氣尋求身邊的人的支持?而事實是,出現侵害他人、具攻擊性的精神病與精神病人,只是一個小數。就社會對精神病人的偏見,一時三刻可能難以改變;但首先,要先改變你自己的看法,接納自己,方能有勇氣尋求協助。另外,剛才亦有提到抑鬱症是因為身體出現毛病,食藥是要立竿見影地立刻延緩相關的症狀,但食藥就一定有副作用。但是如輕微至中等的抑鬱症,的確可以靠心理治療慢慢調節心情;而心理治療的成效亦以得到醫學與心理研究的支持。心理治療除了由臨床心理學家主理外,亦有其他的治療方式,包括創意治療,如表達藝術治療等;以後的文章亦會探討一下創意治療如何能減緩抑鬱症狀。對表達藝術治療有興趣人士歡迎聯絡我查詢詳情。參考資料:維基百科:https://zh.wikipedia.org/zh-hk/重性抑郁障碍抑鬱症:http://www.pfizer.com.hk/zh-hk/disease_information/emotion/depression/聆聽自己 認識憂鬱症:http://www.nhi.gov.tw/epaper/ItemDetail.aspx?DataID=3833&IsWebData=0&ItemTypeID=5&PapersID=339&PicID= 抑鬱症

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小朋友壓力大如何減壓?藝術治療師(表達藝術)四妙招分享

鑑於近年學童自殺率有上升的趨勢,防止學生自殺委員會成立後的半年,卻換來一句「原來是現在的學生不懂得生涯規劃」。社會的結構性問題,也許你與我都未必能容易改變。自己子女自己救,在壓力處處的成長之中,小朋友壓力咁大可以如何有效減壓?藝術治療師(表達藝術)在此與大家分享幾個小妙招。1. 可以不認同子女的行為、但要接納子女的情緒其實小朋友有很多行為問題,均源於親子關係的薄弱,以致很難處理。小朋友可以是為要得到你注意(Attention Seeking)、又或者有隱情都不想與你分享,以致語氣差而令家長更氣憤。家長在此時雖然亦憤怒,但切不可動手。如果自己都控制不到情緒,可以先自行迴避;自己冷靜下來,再問小朋友「你有嘢想講嗎?」或者「你預備好談一下嗎?」等小朋友都可以了再談。談的過程中,記緊重點是「不認同子女的行為、但要接納其情緒」,可以適時說「我明白你真的很氣憤」等等,讓小朋友明白父母其實是明白他的。但最後,必定要解釋「你這樣做是不可以,因為會導致某個後果」。2. 親子活動必須共同參與在進行親子活動時,家長必須與小朋友共同參與其中,分享他們的喜怒哀樂。我眼見有不少家長在活動期間,小朋友有小朋友跑、大人有大人按手機,小朋友過來時就以一句「好啊你繼續啦」。這種叫「放電」而不是「親子活動」。親子活動的精粹在於「同行」與「建立關係」,在相對沒有功課、學業的壓力衝突場景中,大家能建立互信,在面對面又要「砌」功課時也相對輕易(試想想,你在工作中邊個同你friend啲,工作中你都會畀番幾分薄面對方,就是這個情況)。3. 在家設立藝術創作區小朋友有壓力往往不懂抒發,造成各種行為問題,反讓家長大為頭痛。在家設立藝術創作區,讓孩子透過藝術創作如繪畫、搓泥膠、甚至毛公仔等,都能讓小朋友抒發不滿。被社福業界廣泛認受的遊戲治療,就是利用遊戲中的象徵意義讓治療師了解小朋友的想法、接納他們,明瞭小朋友的內心世界。我明白家長往往想小朋友造出美麗的藝術作品,但要記住十分重要的一點,就是在這個藝術創作的過程中,我們不會批評作品「嘩咁核突既!」、「你呢度應該用呢種顏色」等等。作品是獨特而且代表個人,正如個人亦有優點缺點一樣。小朋友完成後,家長可問小朋友「創作時覺得如何?」「有任何野想分享嗎?」,而不是一味讚「好靚呀」。尊重和接納,是這個活動最重要的部分,否則毫無意義。4. 聆聽一系列的古典音樂有關音樂能減壓這一點,相信大家都不會質疑。只是,點解是古典音樂?音樂治療師指出(http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20160804/19722712 ),原來「巴洛克時期」、「古典時期」的音樂的大小聲處理較好,又或者選擇結他聲為主的純音樂,都有助放鬆心情。另外,聆聽節奏慢的音樂亦有助有助平穩心跳、血壓及呼吸。以下的音樂,海頓的《皇家焰火音樂》、羅西尼的《威廉.退爾》、鮑羅廷的《韃靼人的舞蹈》、以及本人的最愛,巴哈的《郭德堡變奏曲》,都能在睡前聽(或成為睡眠樂曲),讓整個人放鬆。有關「郭德堡變奏曲」,其實有著這麼一個風趣的故事:「十八世紀住在德勒斯登的沙俄大使查林克伯爵,由於白天工作過度勞累,因此到了晚上就輾轉難眠,於是請託巴哈為他寫一首曲子,能夠為他治癒嚴重的失眠。伯爵雇用一位演奏者叫郭德堡,專門負責在他睡前於隔壁房間演奏大鍵琴,巴哈得以變奏曲的型式,而且需要用到不斷反覆同樣的基本和聲,待創作完後交由郭德堡彈奏,令人意外地,這首樂曲出奇的好,伯爵徹夜難眠的痛苦也告消失,於是他便賞賜巴哈許多的金幣。」(http://www.books.com.tw/products/0020006849 )所以,快快與你的小朋友一齊試試,包保大人都一樣達至減壓之效呢!免責聲明* 上述之藝術活動只能作「抒壓」之效,不具「治療」效用;如期望更針對性改善問題,應向合資格的治療師查詢* 在香港雖然未有治療師註冊制度,但市民如有需要,應尋求具相等資歷(最少具學士/碩士資歷而非證書/文憑)的治療師,否則治療效果可能成疑圖片由作者提供 親子 生活 壓力

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